Quem não ama banana? 🍌

Além de vários benefícios como: Regular o intestino,diminuir o apetite, ajudando a emagrecer,evitar cãibras musculares, reduz a pressão arterial, e ajudar a combater a depressão.

Então eu trouxe para você a minha receitinha de Smoothie de Banana 🍌

🍌 Vamos ao passo a passo? 🍌


🍌 Smoothie de Banana 🍌 

  • 1 banana 
  • 1 colher de sopa de mel, ou açúcar 
  • 1 xícara de leite 
  • 8 cubos de gelo 

Como Fazer:

  1. Descasque a banana e ponha ela no liquidificador. Você também pode usar um mixer se você não tiver um liquidificador. Quebre a banana em pedaços menores para caber.
  2. Adicione o leite e o mel, ou o açúcar. Se você gosta de smoothies mais grossos, reduza o leite a 1/2 xícara. Para um smoothie mais fino, adicione mais leite, ou água.
  3. Complete com gelo, se quiser. Coloque cerca de 8 cubos de gelo em cima da banana, do leite e do mel. O gelo quebrado, ou em cubos funciona igualmente bem. 
  4. Misture os ingredientes, bata a mistura algumas vezes até atingir a consistência desejada.


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